ไหมขัดฟัน อุปกรณ์สำคัญสำหรับทำความสะอาดช่องปากที่มักถูกลืม ทำไมเราต้องใช้ทุกวัน ทุกซี่ฟัน?
อยากให้ทุกคนลองจินตนาการ เวลาเราแปรงฟันทุกวันๆ ถูฟันเราอยู่ทุกวัน แล้วเราเคยสงสัยไหมว่า แล้วตรงซอกฟันหละ? ขนแปรงมันไม่มีทางเข้าไปถึงซอกฟันแน่ๆ เราจะทำความสะอาดยังไงได้หละ? หากเราไม่ทำความสะอาดตรงซอกฟันเหมือนที่เราแปรงฟันทุกวันๆ คราบฟันที่เข้าไปติดตรงนั้น ตรงที่เราแปรงเข้าไปไม่ถึง มันจะเป็นยังไงกันหละ?
แน่นอนครับ สมมติว่าเราไม่เคยใช้ไหมขัดฟันเลย พอมันอยู่บนฟันเรานานๆ ทำความสะอาดไม่ได้เลยเป็นเวลานานหลายปี คราบฟันที่ไปติดตามซอก ซึ่งอุดมไปด้วยเชื้อแบคทีเรียก็จะเริ่มทำงาน แบคทีเรียเหล่านี้จะเพิ่มจำนวนมากขึ้น เพราะสิ่งแวดล้อมที่เหมาะสมทำให้มันแบ่งตัวเพิ่มขึ้น หลังจากนั้นแบคทีเรียก็จะเริ่ม ทำร้ายผิวฟันด้านซอกฟัน ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดฟันผุซอกฟัน ทำร้ายเหงือกที่อยู่ใกล้ซอกฟัน ทำให้กระดูกรอบฟันร่นลงไปได้ นอกจากนี้ หากเราไม่ทำความสะอาดซอกฟันและมีคราบฟันเกาะอยู่มากๆ ยาสีฟันที่เราอุส่าเลือกมาซึ่งมีฟลูออไรด์อยู่มากที่จะมาช่วยป้องกันฟันผุให้เรา สุดท้ายยาสีฟันมันก็จะไปช่วยลดฟันผุให้เราตรงซอกฟันไมได้ เราก็คงต้องเสียเนื้อฟันของเราไป หรือบางคนละเลยตรงนี้ สุดท้ายก็จบด้วยการถอนฟัน
จากเหตุผลที่ผมได้เล่าไปแล้ว เราจึงต้องทำความสะอาดซอกฟันทุกซอกในช่องปากของเราให้ได้ครับ เพื่อทำให้ฟันและเหงือก สุขภาพดีตลอดเวลา
จากงานทั้ง 2 งานวิจัยของ Mazhari et al (2018) และ Graziani et al (2018) นั่งยัน ยืนยัน และนอนยันมาแล้วว่า การใช้ไหมขัดฟันสามารถกำจัดคราบฟันตรงซอกฟันได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังสามารถทำให้ฟลูออไรด์เข้าไปตามซอกฟันได้ดี และพบว่าลดการเกิดเหงือกอักเสบได้ดีซะด้วย ดังนั้นหากเราใช้ทุกวัน อย่างน้อยวันละครั้ง ก่อนแปรงฟันตอนกลางคืนก็ได้ครับ
การใช้ไหมขัดฟันมีข้อดีเต็มไปหมดเลยนะครับ แต่หลายคนคงคิดว่า กว่าจะทำจนครบทุกซอกได้ ต้องใช้เวลาแน่ๆ เพราะมันใช้ยากมากๆ
จะบอกว่า พอเราฝึกใช้จนคล่องแล้ว ใช้เวลาจริงไม่ถึง 2 นาทีเลยจริงๆ สามารถทำขณะนั่งดูข่าว ดูทีวี เปิดยูทูบ ก็ย่อมทำได้ หลังจากนั้นก็ค่อยไปแปรงฟัน อาบน้ำครับ ทำได้แบบนี้ทุกวัน เวลามาตรวจฟันทุกๆ 6 เดือน หมอฟันคงชมแล้วชมอีกแน่ๆครับ
“ว่าแต่ ใช้อย่างไรหละ เพราะมันใช้ยากนะ”
ฝึกทำให้ได้ครับ ไม่ยากเลย วันนี้จะมาแนะนำวิธีใช้ไหมขัดฟัน ว่าใช้อย่างไร
- ดึงไหมขัดฟันออกมาความยาวสักประมาณ 1 ฟุต หรือตามที่ถนัดก็ได้
- พันไหมขัดฟันบนนิ้วกลางของเรา (ดังภาพข้างล่าง)
3. ขณะใช้งาน ให้ใช้นิ้วชี้กับนิ้วโป้งจับไหมขัดฟัน (ดังภาพข้างล่าง)
4. ใช้ไหมขัดฟันลงไปตามซอกฟัน ทุกซอกในช่องปาก และค่อยๆ เลื่อยไหมขัดฟันขึ้นมา โดย 1 ซอกจะลง 2 ครั้ง ครั้งแรกจะดันไหมขัดฟันไปด้านหนึ่ง ครั้งที่สองจะดันไหมขัดฟันไปด้านตรงข้าม
อาหละ ตอนนี้ทุกคนเข้าใจวิธีใช้ไหมขัดฟันกันแล้ว หลังจากนี้ปัญหาเหงือกอักเสบ และฟันผุของทุกท่านที่อ่านบทความนี้จะน้อยลงได้แน่นอนครับ ขอให้ใช้ทุกวัน อย่างน้อยวันละครั้ง หลังจากนั้น ทันตแพทย์จะชมคุณทุกครั้งที่มาตรวจช่องปากประจำปีแน่นอน ฮ่าๆ
อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ กดติดตามนะครับ ^^
อ้างอิง:
1. Mazhari F, Boskabady M, Moeintaghavi A, Habibi A. The effect of toothbrushing and flossing sequence on interdental plaque reduction and fluoride retention: A randomized controlled clinical trial. J Periodontol. 2018;89(7):824‐832. doi:10.1002/JPER.17-0149
2. Graziani F, Palazzolo A, Gennai S, et al. Interdental plaque reduction after use of different devices in young subjects with intact papilla: A randomized clinical trial. Int J Dent Hyg. 2018;16(3):389‐396. doi:10.1111/idh.12318
